El Hatha Yoga es un a práctica física y mental para equilibrar y armonizar el cuerpo, el espíritu y las emociones. Es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo.

Las tensiones del cuerpo hay que liberarlas para que el cuerpo no se mantenga pesado. Los movimientos del Yoga y los ejercicios de respiración y concentración nos liberan de estas tensiones. Este ejercicio hace que nuestro cuerpo sea más flexible, y al ser más flexible eres más joven.

El Pilates, es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Ejercicios de estiramientos progresivos de los diferentes músculos del cuerpo aumentando la flexibilidad de los músculos, tendones, ligamentos ... proporcionando fuerza, equilibrio y buena postura.

Estiliza tu figura y mejora tu postura, Refuerza la musculatura abdominal, Evita el dolor de espalda, Mejora la fuerza y la elasticidad muscular y articular.

La última moda en combinar Fitness con Baile. Realiza ejercicio aeróbico a la vez que bailas las últimas canciones de moda.

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